5 Excelentes Maneras Para Reducir
La Presión Arterial Utilizando 1 Gran Fruta
La Presión Arterial Utilizando 1 Gran Fruta
Ha consumido
su licopeno hoy? Si usted comió una ensalada verde con tomates frescos picados,
entonces usted no sólo tuvo una buena dosis de este potente antioxidante, sino
que además ha adoptado importantes medidas hacia la reducción de la presión
arterial. Un reciente estudio doble ciego realizado en Israel ha confirmado lo
que los italianos con corazón saludable han disfrutado durante siglos - los
tomates (y la salsa de tomate) reducen la presión arterial y el riesgo de
enfermedades cardiacas.
El estudio
realizado en Israel fue llevado a cabo por la Dra. Esther Paran, jefe de la
división de hipertensión del Centro Médico Soroka. Se trataba de pacientes que
ya estaban recibiendo tratamiento para la hipertensión, pero se que no
respondían bien a los medicamentos. La Dr. Paran ha tenido pacientes que
tomaron un suplemento de extracto de tomate. Lo que resulto en una
significativa disminución de la presión arterial después de sólo cuatro
semanas.
Los tomates
son muy efectivos en bajar la presión arterial dado que contienen licopeno.
Este potente antioxidante es incluso el centro de algunos tomates híbridos
cultivados por la empresa israelí, Lycomato, a fin de tener mayores
concentraciones de licopeno en cada fruta. Otros antioxidantes que se
encuentran en el tomate lo convierten en un súper-alimento en la prevención de
las enfermedades del corazón. Incluso puede ayudar a evitar la oxidación del
colesterol LDL que hace que se pegue a las arterias y reduciendo así el pasaje,
causando un aumento en la presión arterial.
Incluso durante
la temporada pico de crecimiento puede resultar difícil consumir cuatro tomates
enteros al día, que es la cantidad recomendada para tener un impacto positivo
sobre la presión arterial. Aquí hay algunas maneras de obtener los beneficios
de los tomates sin tener que comer directamente de la planta.
1. Haga
Chile. Usar puré de tomate, que es una forma concentrada de tomates, como base
para su chile utiliza los antioxidantes sin el grueso de un tomate entero.
Agregue un poco de bisonte ultra magro y alto en proteínas, frijoles con ajo
picado, cebollas y pimienta de cayena, y tiene un plato saludable para el
corazón y el requerimiento de un día completo de tomate.
2. Dado que el uso de aceite de oliva con los tomates
aumenta la calidad de la curación, haga su salsa roja para la pasta con
tomates, pasta de tomate y aceite de oliva para saltear el ajo y la cebolla. La
pasta de tomate utilizada para hacer la salsa contiene más de 10 veces los
nutrientes de un solo tomate.
3. Acompañe
cualquiera de estas entradas con una ensalada fresca y corte un tomate entero
en la parte superior. Usted recibirá una cuarta parte de la ingesta de tomate
allí mismo.
4. Tome jugo
de tomate. Es mejor hacer su propio jugo fresco para que pueda controlar el
sodio. Los jugos comprados en la tienda pueden tener altos contenidos de azúcar
y conservantes con base de sodio. Si usted tiene un extractor de jugos, puede
hacer increíbles jugos vegetales para adaptar a su propio añadiendo zanahorias,
apio y algunos condimentos de bajo contenido de sodio.
5. Tome un
suplemento de tomate. Si usted no puede comer tomates, en ese caso un
suplemento de 200 mg proporciona el equivalente a más de los cuatro tomates
requeridos.
Añadir
tomates a su dieta puede reducir la presión arterial sistólica en 10 puntos y
la diastólica en 4 puntos, como fue evidente en el estudio de Israel. No
importa como los corte, los tomates mantendrán fortalecido su sistema
inmunológico y reducirán la presión arterial.
Si Usted
Desea Reducir La Presión Arterial De Forma Segura y Naturalmente, Entonces Este
Informe Especial Es Una Lectura Obligada!
